Tapchiai.net
Wednesday, 29/03/2023
  • Home
  • Công nghệ
  • Reviews
  • Hướng dẫn
  • Câu hỏi lớn?
  • Home
  • Công nghệ
  • Reviews
  • Hướng dẫn
  • Câu hỏi lớn?
No Result
View All Result
Tapchiai.net
No Result
View All Result

Vì sao nên ăn gạo còn cám thay vì gạo trắng?

Gp by Gp
05/12/2017
in Chưa được phân loại
A A

Nhiều loại gạo trông rất trắng và đẹp mắt do xay xát kỹ nhưng lại làm mất các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Theo tiến sĩ Đỗ Thị Phương Hà, Trưởng khoa Dinh dưỡng cộng đồng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hiện nay thị trường thường bán các loại gạo rất trắng này. Do quá trình xay xát kỹ, gạo trắng đã mất đi các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như các vitamin nhóm B nhất là vitamin B1, chất xơ…

Nội dung liên quan

CHEAP ONLINE AUTO INSURANCE-THE BEST GUIDE TO BUY IT IN VIETNAM 2023

Some gaming headphones for PS4 should buy from €20

Bảng xếp hạng những hộ chiếu quyền lực nhất thế giới năm 2021

Vì thế, tiến sĩ Hà khuyên bà nội trợ nên chọn các loại gạo không xay xát quá kỹ cho bữa ăn hàng ngày. Gạo lứt là gạo không bị xay xát kỹ, vẫn còn lớp cám gạo bên ngoài hạt gạo, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cơ thể kiểm soát đường huyết, hỗ trợ dự phòng và điều trị bệnh đái tháo đường.

Bên cạnh đó, nên ăn thay đổi các loại ngũ cốc khác nhau (như khoai lang, khoai tây, ngô …) để làm đa dạng bữa ăn và các chất dinh dưỡng, tăng cường lợi ích cho sức khỏe.

Do quá trình xay xát kỹ, gạo trắng đã mất đi các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

“Người Việt thường có thói quen ăn nhiều cơm, do đó tính cân đối của khẩu phần không được đảm bảo. Năng lượng từ ngũ cốc chỉ nên chiếm 55-67% tổng năng lượng khẩu phần, phần còn lại do các chất béo, chất đạm cung cấp”, tiến sĩ Hà cho biết.

Mỗi người trưởng thành có mức lao động thể lực trung bình nên ăn trung bình mỗi bữa hai bát cơm.

Dinh dưỡng là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ vòng đời sẽ tạo ra sự tăng trưởng và phát triển tối ưu cho thai nhi và trẻ nhỏ, phòng chống hữu hiệu đa số bệnh tật. Vì thế, bữa ăn gia đình có vai trò vô cùng quan trọng và cần được đảm bảo cả về số lượng cùng chất lượng.

Một bữa ăn cân đối cần có đủ các nhóm thực phẩm gồm ngũ cốc, đạm, nhóm chất béo và nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất; hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, đường. Trong đó, ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động. Trong nhóm này gạo là lương thực phổ biến được sử dụng nhiều nhất.
Theo VnExpress

Tags: gạo còn cámgạo lứtgạo trắnghạt gạongũ cốc
Share42Tweet26Pin9

Bài viết đề xuất

CHEAP ONLINE AUTO INSURANCE-THE BEST GUIDE TO BUY IT IN VIETNAM 2023
Chưa được phân loại

CHEAP ONLINE AUTO INSURANCE-THE BEST GUIDE TO BUY IT IN VIETNAM 2023

14/02/2023
851
Some gaming headphones for PS4 should buy from €20
Chưa được phân loại

Some gaming headphones for PS4 should buy from €20

06/08/2022
1.1k
Bảng xếp hạng những hộ chiếu quyền lực nhất thế giới năm 2021
Chưa được phân loại

Bảng xếp hạng những hộ chiếu quyền lực nhất thế giới năm 2021

14/07/2021
136
Những việc nên và không nên làm khi đàm phán lương
Chưa được phân loại

Những việc nên và không nên làm khi đàm phán lương

16/06/2021
137
5 xu hướng công nghệ AI hàng đầu được ứng dụng trong tuyển dụng
Chưa được phân loại

5 xu hướng công nghệ AI hàng đầu được ứng dụng trong tuyển dụng

16/06/2021
163
Có nên làm nhân viên kế toán thời vụ không?
Chưa được phân loại

Có nên làm nhân viên kế toán thời vụ không?

16/06/2021
285

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • The Best Data Management Software for Business in 2022: Commvault

    The Best Data Management Software for Business in 2022: Commvault

    991549 shares
    Share 396620 Tweet 247887
  • The risk management software for schools

    384358 shares
    Share 153743 Tweet 96089
  • Dell latitude 9510- the best Dell laptop for business

    40495 shares
    Share 16198 Tweet 10124
  • Phím Windows là phím nào? Dùng phím Windows đề làm gì?

    32114 shares
    Share 12846 Tweet 8029
  • Best free design software for sublimation printing

    26096 shares
    Share 10438 Tweet 6524
  • Devlinkvn.com
  • Bản quyền win 10 giá rẻ
  • Office bản quyền giá rẻ
  • Nam Toàn Store
Gửi phản hồi cho Tapchiai.net Tại Đây

Nội dung của Tapchiai.net được chia sẻ với các điều khoản có trong giấy phép Creative Commons Ghi nhận quyền của tác giả 4.0 Quốc tế.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công nghệ
  • Reviews
  • Hướng dẫn
  • Câu hỏi lớn?

Nội dung của Tapchiai.net được chia sẻ với các điều khoản có trong giấy phép Creative Commons Ghi nhận quyền của tác giả 4.0 Quốc tế.